腰疼？腳痛？腰椎間盤？坐骨神經痛？骨關節病發病時，讓人站也不是，坐也不是，情緒與生活都大受影響，是姿態欠佳導致？是扭到時沒有妥善處理？有什麼方法能夠止疼？服藥並不是長久之計，動手術又太恐怖，究竟應當怎麼做？腦外科專業醫生辛倫傑為大家一一結構。
大家如何辨別坐骨神經疼和腰椎間盤？
辛倫傑：坐骨神經疼僅僅一個病徵，有很多緣故造成 坐骨神經疼，腰椎間盤是在其中之一，大家先要掌握痛的狀況、位置等，再歷經詳盡查驗，才可以瞭解坐骨神經疼的緣故，腰椎間盤不一定會造成 坐骨神經疼，因此 不用尤其擔憂，很多人誤認為腰疼，一定是腰椎間盤，實際上平時觸碰的腰背部疼痛病人，包含足部扯起痛等，占了八成都並不是腰椎間盤造成，只是全身肌肉扭到或炎症造成，因此 腰椎間盤與坐骨神經疼沒有必定關聯。
腰椎間盤是怎麼回事導致？
辛倫傑：最普遍的緣故是衰退導致，絕大多數人三、四十歲上下，腰椎間盤便會有衰退的狀況出現，不經意有一些出現意外如挫傷、扭到等，出現痛苦便會有腰椎間盤的狀況，痛苦更還有機會反射面到足部，大家就稱之為坐骨神經疼，如果有這種狀況出現，診症時要掌握清晰痛的來源於，是不是由於腰椎間盤，還是別的全身肌肉骨關節病造成。
假如確認是腰椎間盤造成的骨關節病，大家會提議先開展保守治療，包含服用消炎止痛藥或釋放壓力全身肌肉的藥，再再加上物理學按摩店醫治，歷經這種醫治後，約有八成病人的狀況都能夠獲得操縱和改進。
有時候行山或運動後，感覺全身痛，要怎樣判斷是健身運動還是骨急事導致的痛？
辛倫傑：行山或運動過度，回到家全身痛，骨骼像散去一樣，這類僅僅全身肌肉勞累過度或肌肉勞損，造成 全身肌肉有炎症狀況，一般兩至三天會漸漸地複元，假如過去了許多 天，歇息後依然不斷有痛苦，乃至剛開始出現轉變，包含足部一些麻木，扯起的痛提升，就需要看醫生開展查驗，有時候愈早發覺愈非常容易解決，骨關節病癒拖得久，必須醫治的時間就愈長。
生活起居要怎麼做，才不容易令腰或肩膊骨關節病惡變？
辛倫傑：無論是腰椎間盤造成的骨關節病，還是椎間盤包含全身肌肉、骨節身心健康等的難題，最夢想鍛練核心肌肉，核心肌肉指緊緊圍繞脊柱和骨骨盆的全身肌肉羣，比如游水和產後瑜伽（Pilates）健身運動，都能夠加強核心肌肉，令椎間盤的工作壓力降低，防止人體因工作壓力或外力作用造成的骨關節病。
聽聞坐布藝沙發會令骨歪的狀況更比較嚴重，是否要防止坐布藝沙發？
辛倫傑：無需太擔憂，實際上無論布藝沙發還是一切一種桌椅，長坐沒動，或是座姿欠佳都是會有影響，這種危害並並不是令椎間盤形變，只是一站起來時，全身肌肉忽然緊繃，乃至是一些炎症反映，令你覺得好疼；因此 坐布藝沙發的情況下，盡可能不必攤在椅上，又或是靠著布藝沙發長期打機、去看書等，這種姿態必須儘量減少。
親人常常說我冇腰骨，坐得不足直，是否一定要挺直才看好？
辛倫傑：我覺得坐的情況下應當釋放壓力，如果你坐著椅上，無論是硬還是軟的桌椅，釋放壓力輕輕地靠住靠背，反倒對椎間盤或腰椎間盤承擔的工作壓力有協助，自然假如蜷起人體或乘坐到歪歪扭扭，坐得久會對腰骨或全身肌肉有影響，但有意乘坐到很直得話，又會令全身肌肉扯得過緊，不一定是好事兒，全身肌肉緊繃後忽然再釋放壓力，便會有痛或牽扯的覺得。
大家會提議大夥兒坐的情況下，久沒多久將小肚子的全身肌肉縮緊，即深吸氣隨後收腹帶，隨後再漸漸地釋放壓力，一方面提示自身要有正確坐姿，另一方面也是加強全身肌肉的鍛練，防止背或腰位置愈坐愈蜷起，全身肌肉長期性受力便會出現骨關節病。
辛倫傑醫師強調，腰椎壓迫神經是全身上下最多的神經系統，彙聚了下後背的神經系統支系，歷經屁股向下拓寬，再沿大腿後側往下走，經膝關節部位支系通到腳掌，因此 當腰椎壓迫神經出難題，從下背、屁股，到全部足部範疇，都是有很有可能出現痛的覺得，長坐、久站或競走物也會令痛苦提升；導致坐骨神經疼的緣故有很多，除開腰椎間盤、脊柱層面的難題，擠壓到神經線造成痛苦外，腹部或腰部肌肉繃緊，壓到神經線也會出現骨關節病，乃至糖尿病人，神經系統長期性在血糖高情況下造成變病，一樣會造成相近坐骨神經疼的症狀，因此 在確診層面，醫師要開展詳盡的臨床醫學分辨，及其適度的影像診斷查驗，才可以尋找骨關節病的根本原因。
醫師的童年小故事
辛醫師變成腦外科專業醫生，身後也是有一個故事，兒童時期，有一次不經意中搬離母親周邊一張凳仔，母親不清楚凳仔被搬離，坐著時跌在地面上傷到了腰骨，年紀輕輕的他見到母親長期性受腰疼困惑，讀醫科大學時掌握到，腦外科是以藥品及手術治療解決脊椎、身體病症和外傷的專業，決策專研腦外科，期待可以協助身患骨關節病的患者，對於辛母親的骨關節病狀況，早前開展術後獲得改進，近年來由於年齡大，骨關節病又再出現，幫媽媽緩解病苦，更是他如今要應對的挑戰。
